一例糖尿病患者的运动处方

    l有氧耐力运动：防治糖尿病最有效的运动，如走路、骑车、慢跑、做操、游泳、跳舞（慢速）、爬山、乒乓球、羽毛球等； 
    运动时间选择： 
        ----饭后30分钟—60分钟； 
    运动时间 
        ——30--120分钟/天 
    运动频率 
        ——2-3次/日，每周 5 - 7 天