菲尔普斯的健康之道

   

    刚刚获得男子400米混合泳决赛，并打破世界纪录的美国泳坛名将菲尔普斯，有一套独特的健康之道。

    训练：每周游泳6~7天，每天2~5小时。他曾经说过：“我从来没有减过肥”，但自从雅典奥运会后他增加了力量训练，每周三次，增加了14磅肌肉。

    饮食：据报道，他每天吃掉8000至10000卡路里，他说：“我喜欢美食，我基本不限制我的饮食，吃我想吃的任何食物，因为我每天燃烧了这么多的卡路里”

    放松：睡觉。他告诉时代杂志： “我绝对不是一个早起的人，如果早上7：30必须参加什么工作，我才会把闹钟调到6时50分” 。