于康：体重也是生命体征

在刚刚结束的中华医学会2008年第二季健康大讲堂上，我国著名的营养学专家、北京协和医院营养科于康副教授向在场的观众详细讲解了体重对于健康的重要性，并强调：“体重也是生命体征”。

生命体征是指用来判断病人的病情轻重和危急程度的指征，它们是维持机体正常活动的支柱，不论哪项异常也会导致严重或致命的疾病，同时某些疾病也可导致生命体征的变化或恶化。

在一般大众的心目中，生命体征包括呼吸、体温、脉搏、血压，但于康副教授指出，体重也是生命体征之一，体重异常不仅会带来体形的变化，也是某些疾病的危险因素或患病的信号，世界卫生组织甚至将肥胖定义成为一种单独的疾病，

体重对健康至关重要，随着健康常识的普及和大众健康素养的提升，很多人已经意识到了体重对健康的影响，但于康副教授继续给我们指出了了以下误区：

1.              体重是判断肥胖的唯一标准：有人的认为判断是否肥胖的标准是体重，其实不全对。对肥胖的判断第一个是体重，第二是体脂，第三是体形。有些人体重是合理的，但是由于长期不运动，身体里肌肉量很少，而造成脂肪的比例过大，这类人就属于体脂超标。而还有一类人是腰臀这一块脂肪的堆积，即俗称的“苹果型”，也属于体重不正常的范畴体型。

2.              减肥就是减体重：对于减肥，很多人认为就是减体重，也不尽然。减肥具体化的措施实际上是瘦腰，进行腰部的管理。一个人合理的减肥，首先看腰围的缩小。如果只是体重降，名义上是减肥，实际上是脱了水，而腰围没有下去，这个减肥也是假象。 而理想的腰围男士在90厘米以下，女士在80厘米以下。最简单的测量方法则是找到肚脐用软尺围一圈。

3.              肥胖对健康不利，偏瘦同样对健康不利，容易引起营养的不良等疾病。

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