专家教您识别九大健康陷阱

　　美国健康专家通过《华盛顿邮报》向你传授9招，教你识别陷阱，在新的一年里聪明消费，健康生活：

　　1.不可尽信网络

　　网络已经成为我们重要的信息来源，包括健康信息，但切记：不可尽信网络信息。

　　美国消费者联盟保健分析师史蒂文·芬德利建议，你要依靠自己，寻找可信的网站。

　　他建议，当浏览一个保健主题网站时，首先打开“关于我们”这个链接，查看一下网站的主办者和网站内容来源。“如果一个网站吹捧某一产品，而这个网站的赞助者就是产品生产商，那你就得小心。”关于产品效果，要多查阅几个网站，多对比。

　　此外，尽可能查找医生或者专家发表的内容；还要留意发帖时间，因为科学成果也有时效。

　　2.怀疑“科学证据”

　　美国健身理事会负责人塞德里克·布赖恩特建议，当购买减肥产品或参加减肥项目时，要怀疑那些所谓“科学证据”。

　　他说，普遍而言，一项高质量的科学成果经得起反复验证，并且会在诸如《美国医学协会杂志》、《新英格兰医学杂志》这类业界权威期刊上发表。如果生产商不能提供科学论据，那就要提高警惕。

　　3.关注食品成分

　　美国公众利益科学中心负责人迈克尔·雅各布森提醒大家，关注食品成分表。主要留意以下成分：反式脂肪，它会提高人体内“坏”胆固醇水平、阻塞动脉、增加人患心血管疾病的风险，并使妇女患不孕症几率增加70%以上；玉米糖浆，它被认为是引发糖尿病的主要原因之一；盐，摄取过量会损害人体心血管，容易引发高血压。他建议，50岁以上人群和高血压患者，每日摄取食盐不超过1.5克。

　　4.警惕药物广告

　　警惕药物广告，尤其是那些治疗失眠和壮阳的广告。芬德利说，一般而言，只有新药和高价药才做广告。如果你受广告影响选择了这类药物，就放弃了那些可能价廉物美的老药。

　　5.不要依赖补品

　　美国食品和药物管理局(FDA)对补品的管理相当宽松，只要生产商不声称产品具有治疗或者防止某种疾病的功效，怎么说都行。

　　雅各布森说，有的补品确实能够增强体质，促进健康，但有些却对身体有害。譬如，世界癌症研究基金和美国癌症研究所近期一份报告指出，摄取贝塔胡萝卜素过量将增加吸烟者和有吸烟史者患肺癌的几率。