卫生部颁布中国健康素养倡导健康生活方式

　　践行健康生活方式与行为

　　●勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

　　●每天刷牙，饭后漱口。

　　●咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

　　●不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

　　●少饮酒，不酗酒。

　　●不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

　　●拒绝毒品。

　　●使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

　　●讲究饮水卫生，注意饮水安全。

　　●经常开窗通风。

　　●膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

　　●经常食用奶类、豆类及其制品。

　　●膳食要清淡少盐。

　　●保持正常体重，避免超重与肥胖。

　　●生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

　　●不滥用抗生素。

　　●饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。

　　●生熟食品要分开存放和加工。

　　●不吃变质超过保质期的食品。

　　●妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。

　　●孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。

　　●儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

　　●劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

　　●孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

　　●正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。

　　●发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。

　　●家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

　　●在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时预防性服药。

　　●食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

　　●每年做1次健康体检。

　　●系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

　　●避免儿童接近危险水域发生溺水。

　　●安全存放农药，依照说明书使用农药。

　　●冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

　　使用健康基本技能

　　●需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。

　　●能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

　　●会测量腋下体温。

　　●会测量脉搏。

　　●会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

　　●抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。

　　●发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。