二、 健康评价和健康测量

    健康评价是以对健康概念的认识为前提，并对人群或个体的健康状况进行界定的过程。健康测量的结果为健康评价提供依据。健康测量是把健康概念分解为全面的、精确的、可测量的具体内容，反映健康内涵的过程。我们目前国内广泛开展的繁简程度不一的健康体检形式，事实上是在收集健康信息、完成健康测量后，再加以健康评价的工作。

一、健康测量内容的一般特征

（一）健康测量内容具有多维性：健康测量应该包括生理、心理健康、社会功能等不同的维度。还有人把健康测量内容概念分为3个主要方面：功能状态、完好状态和自测健康。健康测量最常用的也是最具指导意义的是生理健康指标的测量。

（二）健康测量内容具有时间性：健康状况常随时间延续而变化，健康测量所得的指标具有时效性。

二、健康测量的内容和形式

(一)生理(躯体)健康  生理健康是躯体的结构正常，具有生活自理能力。确定躯体健康测量内容主要用医学测量，医学测量认为躯体健康是没有检测到躯体疾病情况，躯体的疾病可以根据病人的症状、体格检查资料、实验室提供的信息来确定。

(二)心理健康  心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于完好状态,以适应外界的变化。不少学者提出心理健康测量的内容包括;幸福感、生活满意度、有无情感方面的失调和焦虑等方面。在实践中，心理健康的测量常包括行为功能的失调、心理紧张症状的频率和强度、心理完好和生活满意度等内容。躯体健康可通过行为表现来测量。而心理健康包括情感、焦虑等方面的问题，其测量方法常采用向本人询问的方式，在问卷中常包括以下3个方面的内容：

1、情感状态，个体对外界事物感觉后所产生的一种体验，比如痛苦、抑郁、焦虑、紧张等正向或负向情感体验；

2、心理完好，一般用正向情感的频率与强度来表示，如生活满意度、幸福感等；负向情感的测量对于没有心理失调者来说，测量其心理完好水平不敏感；

3、认识功能，包括时间、地点定位以及一些心理过程，如注意力、记忆、抽象思维等。

（三）社会健康  现代健康观强调人的社会属性，这种社会属性是对个体而言，个体生活在一定的社会环境之中，需要承担一定的社会责任和义务，这就要求个体应该具备参与某些必要的社会活动能力。社会健康是个体健康的一个方面，是有关个体如何与别人相处，别人又是如何对他做出反应，以及他与社会制度和社会习惯是如何相互作用的；社会健康测量常包括社会资源(社会关系网络和社会系带的数量和质量)和人际关系(与亲戚、朋友接触的频率)等内容。

（四）自测健康  自测健康是个体对其健康状况的主观评价和期望，这种测量基于自身的健康状况而不顾及他人的评价。自测健康常包括下列内容：现时自测健康(个体对目前健康状况进行综合评估)，未来自测健康(个体根据现在的情况来判断自己未来一定时间内的健康变化)，以及对痛苦的感觉等，它们都要求个体能概括自我感觉，对自己的健康状况做出自我判断。自测健康是目前国际上比较通用的健康测量的内容之一。方法和标准各异。从宏观状况到微观指标，自测健康都有比较好的方法和比较重大的意义。下面是一个具体的自测健康的方案，1978年，WHO在阿拉木图宣言中制定了健康的10条标准，这是一个非常简洁而又具体的现时自测健康标准：
   1、 充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
   2、 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
   3、 善于休息，睡眠良好。
   4、 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
   5、 能够抵御一般感冒和传染病。
   6、 体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。
   7、 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
   8、 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
   9、 头发有光泽，无头屑。
  10、 肌肉丰满，皮肤有弹性。