IT人员健康三剑客

IT人员为何多发肝病

加班劳累--肝脏杀手

很多人认为乙肝是导致肝癌的主要原因，IT人员与肝病似乎毫无联系，然而加班正是IT人员患肝病的主因。互联网从业者健康调查显示，IT人员多数都需要经常加班，长时间面对电脑，使机体能量消耗的比较多，容易疲劳，精神不振，免疫力下降，因此，很容易让病毒、细菌趁机而入。

肝脏的新陈代谢每天都有一定的规律，以配合身体每天不同时间的需要。但是如果经常加班、熬夜、工作压力过大，就会使肝脏新陈代谢紊乱，转氨酶升高，影响肝功能。按照中医的理伦，晚上11点到凌晨2点是肝脏的排毒时间，如果没有获得充分的休息，内分泌会失调，就会引发很多疾病。

久座不动是IT人员工作的一个特点，脂肪肝容易上身。由于经常加班和不规则的生活规律，会导致脂肪肝、肝功异常。切莫小看脂肪肝，恶化下去就是肝硬化甚至肝癌。因此，运动减肥护肝对IT人员很关键。

另外，IT人员因工作压力易导致坏情绪。中医认为，怒伤肝。人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝脏的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。

总之，肝脏是人体内最大的防御系统，拥有一支强大的“健康卫士”队伍，通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的种种致病原，从而保障健康。肝功能不好的人之所以易与多种疾病结缘，病因就在这里。

早期发现肝癌

第一，肝区疼痛　突发肝区闷痛或剧痛。疼痛多位于右肋部或剑突下，初起多呈间歇性或持续性钝痛或刺痛。疼痛可时轻时重或一段时间内自行缓解，甚或消失。疼痛多以夜间明显。

第二，消化道症状　常表现为食欲减退、饭后上腹饱胀、恶心、呕吐或腹泻。

第三，发热　肝癌所致发热一般在37.5℃～38℃，偶尔可在38℃以上，午后发热较常见。

第四，出血倾向　如牙龈、鼻子出血及皮下淤斑等。

第五，全身症状　全身关节酸痛，尤以腰背部为最明显，以抗风湿治疗，效果不佳。

提醒年轻人，有以上某一种或多种症状时，千万不要忽视，置之不理。早检查，早诊断。

生活中如何预防肝癌呢?

一、远离致癌物　不吃发霉的、煳了的食物，因为这类食物中含有的黄曲霉素是致癌物。

二、戒酒　酒在人体内需经肝脏这个人体最大的化工厂来解毒。在这一代谢过程中产生的乙醛对人体的毒性极大，最终可导致肝硬化，一部分肝硬化会转变为肝癌。

三、定期体检　可做B超、CT、核磁共振或动脉造影。

四、积极锻炼　积极锻炼、增强人体的免疫力，是防止肝癌发生的重要方面。

再次提醒：生活作息对肝的影响相当大，不良习惯日积月累的结果，常常造成肝功能的损伤，诱发各种病变。因此，均衡饮食，积极锻炼对IT人员尤其重要。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织的老化、加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。此类食物有蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝等，可供选择。保健良好的心情，规律饮食，多运动，多吃水果，只要克服惰性，不难做到。