国人健康透支令人忧

　　
　　不健康生活方式造成透支
　　
　　调查中，饮食不规律、失眠、缺乏运动等生活方式问题在老百姓中很普遍。入选的十大隐患中，半数和饮食有关。中国农业大学食品学院副教授何计国表示，其中，最大问题是动物性食品和脂肪的消费量增加，并摄入过多的油炸、烤制食品。中国工程院院士、中国疾病预防控制中心研究员陈君石也曾表示，以植物性食物为主的膳食结构更均衡、健康，已成为全世界推崇的典范。
　　
　　在饮食习惯一项中，24.53%的被访者表示自己中午随便对付；常在外就餐、应酬的被访者则有16.12%。何计国表示，中国人吃饭确实比较将就，早餐草草了事，午餐简单对付，晚上加班至深夜，再去吃夜宵。“一般来说，早中晚三餐比例应为3:4:3，如果做不到，不妨调节到2:4:4。”
　　
　　尽管被问到睡眠质量时，65.48%的人表示比较正常，但仍有数据显示，失眠是40—49岁人群的主要问题。黄建始认为，这和现代人工作压力大、生活节奏快有直接关系，“比如现在很多人把工作带回家做，这直接导致他们睡眠质量下降。而对中年人来说，更要承受‘上有老、下有小’的压力，再加上更年期等问题，失眠便成了普遍现象。”
　　
　　如果说“失眠”是某个年龄段面临的主要问题，那么缺乏运动则成了国人普遍存在的问题。本次调查中，仅不足两成的人表示自己每天都能保证运动20分钟左右，而因没时间或压根没有运动意识的人则分别占26.72%和15.44%。北京体育大学运动医学系副教授陆一帆表示，本次调查反应的情况跟现实状况基本一致，缺乏运动是城市人群的普遍问题。究其原因，首先由于目前中国还没形成有效的体育运动文化，相比之下，欧美人体育运动文化就很丰富。有个很有意思的现象，中国朋友间常说的一句话是，“我请你吃饭。”而在国外，人们谈得更多的是跟朋友、家人郊游。其次，运动意识不够。调查中，26.72%的人表示没时间运动。“这说明国人还没有成正确的观念。”卫生部首席健康教育专家洪昭光教授得知调查结果后，有些愤慨地说，“对这些称自己没时间锻炼的人，我倒要问一句，你有时间睡觉没有，有时间吃饭没有？如果都有，为什么没时间运动？阳光、空气、水、运动，是生命中最重要的四件东西，比吃饭、睡觉更重要，必须重视。”陆一帆表示，其实运动是不分时间场合的，比如在办公室里，可以把打印机、文件夹等放在离座位远点的地方，有意识地让自己动起来。