李明：健康管理、健康管理师

    今天我讲的第二部分，就是怎样进行健康管理？我就很宽泛的跟大家沟通一下，通过这个来把话题说出来。我们做健康管理，从理论上可以说得天花乱坠，也可以说得非常的健康。首先要讲一下健康管理的歧义。
    健康管理并不是仙丹灵药，也不是说社会上说的保健品可以包治百病，这是提供了一种手段，一种模式，一种工具。健康管理有没有定义？实际上这个定义有多种多样的，我本人也有很多不同的定义，我们现在借用的健康管理的另外一个定义，在英文上的跟刚才说的这个概念是不一样的，这里用的Wellness，在动作上是更接近我们大家做的事情，在理论上用的是另外一个，实际上做的就是这个事情，就是做了“健康维护”的工作。所以这里面有几个地方，跟上午陈院士讲的是一致的。比如说它是一个过程，如果我们做健康管理的工作者，我们做的事情都是断断续续的，一件件的做的就不是管理。管理是有目的、有过程，有结果，既然是管理，就要符合这样的原则。它是一个要了解自己的健康，要有改善的方向，还要有努力的目标。健康管理是非常的简单的。健康管理升到服务体系，不管是多么的复杂，都不会超过这样的几个方面。
    健康管理首先是有一个所谓的人群的评估的过程，这个评估是什么呢？就是把人分成了三教九流，到了医院以后，如果是阑尾炎的话，就要马上的动手术，如果是1万个人走到了健康管理师面前的话，就不能把他们一视同仁了，如果每个人说了一分钟的话，就要1万分钟了，健康管理师的惯用的手法就要用筛法来筛过，变成高危、低危，不同的对策来管理。其中的8000人可能要分在一边，让他们自己去看书，去学习。还有一部分要把中间的这部分人给他一些非常个性化的指导，怎样的让他加强体重，改善血糖和改善生活的方式。如果真是一些非常复杂的慢性病的话，就要放到疾病这个内容来管理了。
    健康管理中是包含了两大类，一种是健康的生活方式的管理，另外一种就是疾病的管理。没有明确的分工，可以按照自己的习惯。比如说习惯把健康教育、缓解压力、减轻体重放到生活方式里面。习惯把带病的名字放到疾病管理中间。整个的健康管理的服务会有一个分类的方法。
    有了这个健康管理，怎样去做呢？我觉得我们在座的有两方面的人。一方面是我们将来的健康管理师，另一方面，就是被将来的健康管理师服务的对象。不管是谁，如果是达到了健康管理的话，都要遵循这样的原则，怎样的进入状态，进入到一个流程中去。如果你是健康管理师，你的角色就是控制流程。如果你是个人，就必须把每个流程都要走掉，每个台阶都要爬完的爬山的过程，每个台阶你都要踩到，所以健康管理的模式实际上是非常简单的。
    把刚刚那么多复杂的流程和图解讲完之后，大概的跟大家讲一下科普的角度，我们在日常的生活中是怎样开始对号入座的，平时想到的东西，如果是放到健康管理中去的话，像我们吸烟的问题，如果是放到了我们健康管理的中间，是变成了一个科学的，戒烟的本身是一个健康的意识，进入到了健康管理中就变成了一个“健康管理项”。在健康的生活习惯中，有很多很好的习惯，也有很多很坏的习惯。什么习惯是好的呢？第一个是休闲运动，这就跟今天的主题非常的切合。早上就看到了健步走，我们大会的主办方之一，也是非常吻合的，也就是说，健康的生活习惯并不是很特殊的，而就是所有的人的各种衣食住行说话和精神状态都是我们的生活方式。比如说健康的饮食，比如说少吃盐、淀粉，抗老化和衰老，是有新的妙药来抗衰老呢，还是吃很适合的饮食，从这个方面来改善我们的健康。
    再举一个具体的例子，这个具体的例子中，有一个就是糖尿病，糖尿病有许多的危险因素，可以看出来，一个是遗传，这个遗传的东西很复杂，因为遗传改得了吗？改不了，所以没有办法解决。第二个是性别，这个是很重要的事情，如果是女性的话，她的糖尿病的在年龄大中就是比男性的多一点，不管高还是低，这个是性别改不了的，改了也没有用。第三个就是年龄问题，这是很重要的问题，年龄越大，慢性病越多，第三个就是年龄也是改不了的，化妆品可以改，但是生理这一块是改不了的。第四个就是肥胖，但是运动可以改，运动绝对有用，但是也有一些危险的因素，归类成了五个，这是美国的一个协会组织划分的，认为健康中间，有五大要素，这五个要素，基本上就是我们健康管理师怎样通过这几个方面。通过刚才的理论体系，然后进行实践。