要点：1.饭前先生食蔬菜、水果，激活消化酶；2.狼吃肉但不会胖，猪吃菜但很胖，所以吃肉不一定长胖，不吃肉不一定不胖；3.窝笋好看，好吃，但含硝酸盐比较多；4.有三类食物含农药比较少，一类是刺激性比较强的食物，如葱、蒜，二是表面光滑的食物，如辣椒、西红柿，三是有外壳的食物，如核桃、香蕉。
