“现代文明病”逼近你我

      近年来，随着人们生活水平的逐步提高，一些与贫困病不同的现代文明病也大量出现，对人们健康构成严重威胁。目前高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等病症为代表的现代文明病已家喻户晓、司空见惯，同时，电脑病、空调病、肥胖病、亚健康等现代文明病的发病率逐年上升，发病群体的平均年龄越来越低；个体同时患几种病的也呈现越来越多的趋势。

　　为何人们的生活条件越来越好，而患病的几率却越来越高呢？简而言之，就是吃得多，动得少，从而导致能量过剩。

　　同时，社会的进步，工作的紧张，竞争的激烈，给现代社会里的人们构成了巨大的压力。过量的神经压力对人的身体和神经都是有害的。

　　什么是现代文明病

　　现代人的文明病并非由细菌或病毒所引起的，而是一种由生活上的压力与紧张，以及营养的失调，再加以缺乏运动，长期积累而来的代谢病。

　　现代文明病分为：“结构病”“能量过剩病”和“神经和精神疾病”。

　　一、结构病：是人的身体结构（骨骼、肌肉、韧带、关节）由于长期缺乏力的刺激或者受到的力的刺激不合理所引发的一类疾病。这类疾病又可分为三个种类：1．人类脊柱疾病，主要有颈椎病、腰椎间盘突出症；2．人类关节疾病，主要有膑骨软化、股骨头疾病、肩周炎；3．人类骨骼疾病，主要有骨质疏松。

　　二、能量过剩病：是人体长期能量摄入相对过剩所引发的一类疾病。这类疾病又可分为：1．心脑血管疾病；2．肥胖及脂肪肝；3．糖尿病。

　　三、神经和精神疾病：是由于精神压力过重、缺乏必要的身体运动来调节而引发的精神或神经疾病。

　　平衡膳食合理运动

　　健康教育专家赵霖教授指出，解决现代文明病的治本之策在于，告别不健康的生活方式，平衡膳食，合理运动。

　　长期缺乏锻炼，不仅使人的身体器官严重退化，引发各种身体疾病，而且使人在高度紧张的社会中所承受的压力得不到及时缓解，以至于发生神经和精神疾病。

　　而一些文明病，如高脂血症、脑动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、慢性胃炎、胆石症、肥胖症等，其产生与人们饮食不合理有很大关系，因此，合理安排膳食对预防这些文明病，维护人体的健康具有决定性的作用。

　　对白领一族来说，是最缺维生素的，终日在室内工作，运动少，接受阳光少，易发生维生素Ｄ不足、饮食搭配不合理，食物单调，三餐分配不合理，钙、铁、锌等摄入不足，维生素Ａ、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ摄入不足。

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