前列腺疾病的自我保健

      前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。前列腺又是多数男子“多事”的地方，前列腺疾病是逐渐发展形成的。经临床验证，60%男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大，因此是男性不可忽视的常见病。我们就此问题走访了泌尿外科专家
董明远主任。

　　前列腺疾病如何预防

　　据泌尿外科专家董明远主任介绍：引起前列腺疾病的原因说法不一，但多数医学专家认为其与性欲过度有密切关系，它的典型症状是会阴、腹股沟、睾丸部不适、腰痛、尿频、尿道口灼热刺痛并有尿道口滴白。

　　如果要预防前列腺肥大需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　生活小秘诀

　　1.保持清洁 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺疾病的一个重要环节。

　　2.防止受寒 春冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　3.按摩保健 可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

      7、多饮水，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。

　　8、保持温度，可使用温水洗澡，应尽量避免一切使受寒冷的事物。

　　9、少食用刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。苹果含锌量高，大豆类食品也对防治前列腺炎也有很好的作用。

　　10、自我按摩需注意。自我按摩对治疗前列腺炎有一定的效果，但是并非人人适用。慢性前列腺炎急性发作期，前列腺萎缩和硬化的患者应避免进行按摩。

　　11、不要憋尿。憋尿不仅对肾脏有害处，而且使膀胱充盈，易诱发急性尿潴留。

　　12、多运动，避免久坐，最好的运动方式是走路。不宜骑自行车。