明星们的美食瘦身法

      刘亦菲的瘦身食谱

    “其实，在美国生活那几年，我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。”刘亦菲似乎不掩饰，把自己的瘦身秘诀对读者朋友坦诚相告。下面，就是刘亦菲的《瘦身食谱》啦！

      NO.1

      早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

      中餐一碗饭+菜

      晚餐于七点吃,与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖）

       配合适度运动

       NO.2（优酪乳瘦身瘦身食疗法）

       起床后...两杯水

       早餐...蔬菜汁200cc

       中餐...优酪乳500克

        晚餐...蔬菜汁200cc

       就寝前...1-2杯水

       另外还有两种方式:

      (1)早餐:蔬菜汁200cc、午餐正常餐、晚餐优酪乳500克

      (2)早餐蔬菜汁200cc、午餐优酪乳500克、晚餐适量

      NO.3（苹果餐）

      早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

      苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

       蔡少芬食雪糕减肥法

      身高一百七十三公分的蔡少芬，数年前到法国旅游一个月后，体重竟飙升至六十三公斤，经理人遂为她找来一套“冰淇淋减肥餐”，即三餐也吃香草冰淇淋半杯，再搭配不同食材。由于餐单中的食物量少，蔡经常饿得要致电经理人配给食物。这套减肥法让她三天瘦了五磅，但只要一恢复正常饮食，体重又会回升，她亦坦言方法太不健康。

       靓女刘嘉玲推荐的美容汤
 
       嘉玲推荐的猪肝汤

       地道汤料：蕃茄六两、猪肝四两、姜一片、芫茜少许。

       腌料：姜汁半匙、酒半匙、油半匙、太白粉半匙、酱油一匙

       煲汤出炉：

      1、蕃茄洗净切片。

      2、猪肝洗净切薄片，加入腌料腌十分钟。

      3、将锅烧热後，下油半匙爆香蕃茄及姜片，加适量水滚十五分钟，放入猪肝煲煮，下调味料拌匀，放上芫茜。

     “电眼美人”李玟的饮食秘诀

      李玟说，这道汤是用西洋2钱、枸杞2钱、红枣10粒、莲子1两、芡实1两、上鸡半只，搭配姜片和酒、用小火烹煮30分钟。妈妈告诉她，这道汤可以调养气血、增强免疫力及体能。

     李玟的眼睛总是明亮有神，她归功于妈妈常炖“电眼美人汤”。这道汤用白术3钱、车前子2钱、茯苓1两、党3钱，以5碗水煮10分钟，配合连皮切块的冬瓜1斤再煮10分钟，再放入海瓜子一斤、姜丝一大匙和盐、酒少许调味即可。它可补脾燥湿，改善眼睛浮肿。

       郭富城：保持健硕体型的营养菜单

      为了保持在银幕上健硕的健美体型，郭富城每天有着严格的饮食安排：早餐吃无糖加入脱脂奶的麦片，再加一个香蕉；下午及晚上分别吃一小碗饭，加上白烩的青菜和鱼肉，一过晚上１０时就不再进食，减肥期间尽可能不吃有油的食物。

      为了既补充营养又加速新陈代谢，他还吃一些鱼丸和水果。平常郭富城则按照营养师所开的餐单进行日常饮食，最重要的是多饮开水。重要的表演或排练之后，要待３小时之后才吃少量食物，这样就不会被太多地吸收了。