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落枕的家庭护理方法http://www.51kang.com
2006-6-19 9:27:54 大众网
落枕，又称失枕。
造成落枕的原因有二： 一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈部并未随之转动，使颈部处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。 二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2到3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。 一.冷敷： 一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。 可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15分钟-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。 二.热敷： 待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。 三.按摩： 经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。 患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。 每日推3次-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
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