改善男性生育的建议

       据报道，近半个世纪以来，人类的精液质量已有明显下降，环境因素对人类生殖的影响越来越受到人们的重视。尽管污染问题、杀虫剂过度使用以及供水中的雌性激素都是影响精子质量和数量的重要因素，但是医学专家认为不良的生活习惯是占据主导的因素。精子成长只要四个月时间，良好的生活习惯可有立竿见影的效果，所以据此提出了以下建议：

　　戒烟：烟草中的有害物质对精子有明显的毒副作用，因此戒烟势在必行。

　　多参加锻炼：体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困扰，身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高，从而对精子的成长带来损害。

　　锻炼要适中：剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑自行车等都会使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。精子成长需要一个凉爽的环境，经常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。骑自行车时，由于坐在车座时睾丸经常受到撞击和颠簸，所以建议穿有护垫的短裤骑车，并选择有良好减震的自行车。

　　适度饮酒：酗酒可以导致精子的质量下降，饮酒应该适度。

　　向毒品说不：麻醉剂对精子也有极大的影响，大麻就能对精子的能力造成严重的影响，并且还能持续很长的时间。

　　放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，找些能够让自己放松的事情来做，如出去散散步，痛快地洗个澡、享受性生活都是有益的。

　　把手机放在夹克上衣兜：手机放在裤兜里时产生的热量会损伤精子，同样也不要把笔记本电脑放在膝盖上使用，或是穿着很紧的裤子。

　　多吃绿色蔬菜：营养专家称，防老化的营养成分，其中包括维生素C、维生素E、锌、硒等都有助于精子的健康成长，这些营养成分主要含在水果和蔬菜中，特别是绿叶蔬菜、坚果。同时，应当少吃肉类，多吃鱼，鱼类中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康成长至关重要。

　　定期体检：病菌感染也是男性不育症的重要因素，应该定期看男科门诊，接受精液、衣原体和前列腺的相关检测。

建议做男性生育检测项目：

1、不孕不育抗体五项

2、性激素六项(FSH、LH、E2、P、T、PRL）（化学发光法）

3、性激素六项（FSH、LH、E2、P、T、PRL）（放免法）

编者按：生儿育女是人生的大事，每一个正常人，如果不能完成生儿育女的过程，您的人生将是一个残缺的人生！然而根据有关部门的统计报告：全球有大约15%的夫妻不能生育，而不育因素中，有20%完全归因于男方，30%与夫妻双方有关，故约50%的不育因素与男方有关。男子不育症在中国日益增多，而且城市高于农村。其中我国农村男子患不育症的约4％～5％，城镇男子稍高在7％左右，在工业发达、人口稠密的城市，男子不育患者在10％左右。而优生、优育更是关系国计民生的课题，值得我们重视。为此，无忧健康管理中心男性生殖辅导的健康干预项目，本中心所有男性生殖辅导服务，将由常大鹏教授亲自主持。

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