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双人瑜伽-顶峰式

http://www.51kang.com 2005-11-21 12:13:16 http;//yoga.ffcc.com

     顶峰式跪坐双手撑地,吸气同时伸直膝部,提高臀部,让脚跟着地,正常呼吸1-2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息,同时它还消除脚跟和肩膀疼痛,强壮坐骨神经。


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