腰椎间盘突出症——步行+抹醋治疗

　　据报道，老张在10多年前患过腰椎间盘突出症，经过手术效果不佳。后来，一位老中医师指出了病因是长期伏案，坐姿不正所致，并且教给他一种“步行加抹醋”的疗法，使他战胜了顽疾。如今，10多年过去了，从未复发。

　　此法简便易行。首先“以步代车”，只要路不远，一律步行，改变了以往总爱乘车或骑自行车的习惯，同时坚持早、晚外出挺胸阔步地走上30分钟。其次是抹醋，先将家中老陈醋滴入手掌心，再将其涂抹腰椎痛处进行揉搓，如此反复多次。醋有较强的渗透力和软化骨刺的作用，在早晚抹醋后步行效果会更好。