Office人员如何松驰颈部？

　　 站立时两肩慢慢紧缩（夹肩）3~5秒后两肩向上，坚持3~5秒，重复6~8次，以放松背部肌

肉，接着进行头颈部各方向摆动，重复数次以放松颈部。可坐在椅子上自我按摩（同前），两办公

桌、两手撑着桌上两足腾空，两肘支撑全身，头后仰5秒，3~5次，每日1~2次。