老人居家慎防跌

     老年人由于机体逐渐衰退，其平衡与反应能力也变得较迟钝，容

    易发生跌倒。加上骨质已变得疏松，如跌倒便易造成骨折。因此，在

    家中做好安全措施很重要，应注意如下几点：

    1.避免攀高取物。若必要时，也要利用坚固的梯子和凳子，切莫

    使用折椅，也勿站高突然仰望。

    2.洗手间与浴室湿滑，应在室内适当的位置安装牢固的握杆，可

    在浴缸底上铺上有吸盘的防滑橡胶垫。

    3.使用有靠背和扶手的椅子，以便支撑其脊骨及易于站立起来，且椅子要选择平稳、宽大而又不易翻倒的。

    4.因老年人循环系统较弱，突然改变动作或体位，容易形成脑部

    供血不足而晕倒，故不要站立或蹲下过久，起床莫立即离床，应先在

    床上或床沿边稳坐几分钟，再慢慢起来。

    5.应穿着剪裁合身、质轻而暖的衣服，以免因宽袍大袖和衣服臃

    肿拖挂他物而跌倒。

    6.老年人因腿肌乏力，应选择平底、不易松脱、保暖、大小适中

    而又无须系带的鞋子穿为好。少穿牛筋底鞋，因其阻力大，缺乏必要

    的摩擦缓冲，很容易发生摔跤。

    《健康报》