春季饮水五注意

     春天的空气比较干燥，风也大，生活中及时补充水分对人的健康来说尤其重要。专家提醒大家，春季更要及时补充水分，同时还要注意以下问题：

    1、春季人体内外环境的变化需要及时补水。春季户外活动增多，春风拂面的同时会带走大量水分，人体需要足够的饮水才能有效避免皮肤和黏膜干燥，阻止细菌和病毒进入身体。

    2、不要等到口渴时再饮水。口渴表明人体细胞已脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号。经常饮水才能使体内保持平衡，有益于维护机体生理功能和新陈代谢，减少疾病发生。

    3、别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分、电解质等，这种物质不像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。

    4、就家庭而言，有条件的最好选用优质桶装饮用水。目前，自来水采用氯气消毒后会留有对人体不利的残留物，无论如何加热也无法去除。家用净水器对水的过滤作用有限，并且随着使用时间的延长，其滤芯本身又会因为杂质的聚集而成为污染源。对已经选用桶装水的消费者，最好能选择对消费者开放参观的厂家。

    5、春季注意做好对饮水机的维护和保养。春季是细菌开始繁殖的季节，特别是随着温度的升高，人们开始直接饮用不加热的水，这时更要注意对饮水机的维护与保养。据济南普利思专业维护保养技术人士介绍：饮水机一般3-6个月就需要清洗、维护一次。

    (本报记者)