缺钙与补钙

     作者：蒋德滋

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    缺钙与补钙

    虽然地球上钙元素含量很丰富，但人类普遍存在钙缺乏。钙缺乏是全世界面临的共同问题，世界各国的人都在呼唤补钙。特别是在钙需要量较大的特殊人群，如儿童、妊娠哺乳妇女和中老年人，钙缺乏的现象尤其严重和普遍。

    1988年，我国营养学会修订的成人钙摄入量标准为每天800毫克，而我国人群普遍达不到这项要求。现列出我国各年龄组人群每日钙实际摄入量和推荐量，供读者比较参考。

    人群

    实际摄入量(毫克/日)

    推荐量(毫克/日)

    儿童

    300

    800～1000

    少年

    400

    1000～1200

    成人

    500

    800

    孕妇

    600

    1500

    绝经期妇女

    300

    1000～1500

    老年人

    300

    1000

    缺钙与中老年人的常见病、多发病有很大关系 ......